Archivo de artículos :: nomaslesiones.com

CONSEJOS NOMASLESIONES

22.09.2015 20:29

EN ESTE APARTADO ENCONTRARÁS EJERCICIOS BÁSICOS Y CONSEJOS EN GENERAL QUE TE AYUDARAN EN TU ENTRENAMIENTO Y SOBRETOD EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES. KETTLEBELL SWIN: EJERCICIO A AÑADIR EN TUS RUTINAS PARA DEPORTES CÍCLICOS. El "swin" con pesas rusas es un fantástico ejercicio para integrar en tu...

MEJORES VÍDEOS DE CORE, PROPIOCEPCIÓN Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

12.06.2015 18:36

Aquí encontrarás una selección con los mejores vídeos de ejercicios para corredores/as, triatletas y ciclistas. CORE: Combinar trabajo de core con piernas y propiocepción: www.youtube.com/watch?v=I9qAIfPZEvU PROPIOCEPCIÓN: Trabajo de fuerza y propiocepción con...

¿CÚAL ES LA FACTURA FISIOLÓGICA DE UNA PRUEBA DE ULTRARESISTENCIA?

08.06.2015 19:21

¿CÚAL ES LA FACTURA FISIOLÓGICA DE UNA PRUEBA DE ULTRARESISTENCIA? ¿Cuánto tiempo me lleva recuperarme? ¿cuántas pruebas puedo hacer a lo largo de una temporada?¿qué daño sufre mi organismo? Es muy frecuente ver en las redes sociales deportistas populares que alargan mucho su temporada, compiten en...

ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PARA EL CORRED@R POR MONTAÑA.

27.05.2015 19:17

ENTRENAMIENTO CON ESCALERA PARA EL CORRED@R POR MONTAÑA. Cuando los niños/as jugaban en la calle triunfaban una serie de juegos populares como; la rule, la goma, la comba, la barca… juegos la mayoría de ellos acompañados de músicas que propiciaban el desarrollo de la coordinación, el equilibrio,...

¿ CÓMO ECHAR A PERDER UN ULTRA?

14.05.2015 18:15

¿ CÓMO ECHAR A PERDER UN ULTRA? Habías marcado en el calendario un fecha, habías invertido tiempo y dinero en ella, pero ese día las cosas no salieron cómo habías soñado, ¿qué ha ocurrido?, ¿qué he hecho mal? ¿ en qué debo mejorar para conseguir el éxito? Pueden ser miles las causas que nos pueden...

PROTECCIÓN DEL MEDIOAMBIENTE Y TURISMO DEPORTIVO

20.04.2015 16:45

PROTECCIÓN DEL MEDIOAMBIENTE Y TURISMO DEPORTIVO En los últimos meses se han celebrado en mi comarca pruebas deportivas que parte de su recorrido pisaban el P.N. de las Sierras Subbéticas, y todas han sufrido modificaciones de su...

DEFINIÓN Y FACTORES PARA CLASIFICAR UNA PRUEBA DE TRAIL RUNNING

13.04.2015 18:37

DEFINIÓN Y FACTORES PARA CLASIFICAR UNA PRUEBA DE TRAIL RUNNING Hace poco me escribía un corredor popular a info@nomaslesiones.com para decirme que tenía una marca en media maratón de asfalto de 1h30´ y que según sus cálculos podría hacer una prueba de 100kms por montaña en unas 7h…??? por supuesto...

CONFERENCIA "Planificación deportiva y prevención de lesiones del corredor/a por montaña

13.04.2015 17:09

En la pasada "Subbética Trail" tuvimos la oportunidad de participar en el ciclo de conferencias de la previa. En esta ocasión hablamos de: - Perfil del corredo/a por montaña. - Causas de lesión en el corredor amortiguado y en el minimalista. - La importancia de planificar la temporada. - El papel...

11 de abril www.nomaslesiones.com en "SUBBÉTICA TRAIL"

23.03.2015 17:14

El próximo sábado 11 de abril a las 18:30 horas estaremos participando en el ciclo de conferencias paralelas al "Subbética Trail", en esta ocasión hablaremos de la "PLANIFICIACIÓN DEPORTIVA Y PREVENCIÓN DE LESIONES DEL CXM" con los siguientes contenidos: - Prefil del CxM. - Causas de...

CONSEJOS NUTRICIONALES PRE-POST ENTRENO

05.02.2015 18:14

(Antes de someterte a un entrenamiento o poner en marcha una dieta ponte en manos de un profesional cualificado) CONSEJOS NUTRICIONALES PRE-POST ENTRENO Al correo info@nomaslesiones.com nos llegan muchas consultas sobre...